CURSOS

Auto Suficiência x Yôga

Alimentação Vegetariana x Yôga

Curso Intensivo:
(Alvaro Netto - Instrutor e Professor de Yôga)

Auto Suficiência na prática do Swásthya Yôga:
Curso com carga horária de 12 horas, divididas em três sábado ou quatro terças, onde você aprenderá a praticar sozinho, o Yôga mais completo e mais antigo do mundo.

Objetivos: Aprender a praticar sem a ajuda de Instrutor, o Ady Ashtánga Sádhana – Prática em 08 partes – com a ajuda do CD prática-básica, na voz do Mestre De Rose, codificador do método.

Benefícios: Mais Saúde, menos Stress, mais auto estima, postura correta, qualidade de vida, longevidade.

Material incluso:
01 Apostila

Programação: A Filosofia prática do Yôga

Mudrá – Gestos de Poder;
Púja – Retribuição de Energia;
Mantra – Vocalização de sons;
Pránayámá – Exercícios respiratórios (Reaprendendo a respirar);
Kriya – Limpeza interna (Alimentação / emoções / higiene);
Ásana – Exercícios físicos e psíquicos (Exercitando corpo e mente);
Yôganidrá – Descontração/ relaxamento (Aprendendo a controlar o nível de estresse);
Samyáma – Exercícos da mente (concentração / contemplação / meditação, cultivando a presença no aqui e agora).

Praticando o Asthanga Sádhana (pratica em oito partes) acima.

> A Filosofia Comportamental do Yôga
Tantrismo – Matriarcal/sensorial/desrepressora

> A Filosofia Especulativa do Yôga
Samkhya – Lógica/ Matemática/ comprobatória

Inscrições:

Estúdio de Yôga - (24) 9908-4511 - Rua 40, n° 8, Sala 1803 Shopping 33 Torre III - Vila, Volta Redonda

 Investimento: R$ 300,00

Curso Básico:
(Evaldo - Culinarista & Alvaro Netto - Instrutor de Yôga)

Alimentação Vegetariana:
Quatro módulos, apresentando na prática, os segredos da culinária natural, possibilitando um conhecimento mais profundo dos alimentos, suas qualidades e combinações, onde o paladar e a beleza dos alimentos são de extrema importância.
   Módulos:

   • NATURAL 1

-Preparo e variações do Arroz Integral;
-A soja e deriavados: tofu e shoyu;
-Formas de corte e cozimento;
-Algas Marinhas;
-Saladas e molhos;
-Sobremesa.

 Preparamos uma refeição completa e bem equilibrada com sobremesa. Muitas informações são transmitidas de forma prática e simples.

   • NATURAL 2

-Pão Integral e Tortas Salgadas;
-Massa-base de Trigo Integral;
-Massa-base de Aveia.

 Pão com arroz integral
Pão com passas
Torta de Abóbora com Shitake
Torta de Ricota com Alho poró

   • SOJA

-Mitos e verdades;
-Os derivados: Misso, Kinako, Tofu...
-Cozimento correto dos grãos;
-PVT - "carne" de soja;
-"Pão de queijo" de soja.

 Seis pratos a base de soja, com os segredos para extrair o valor medicinal de uma forma saborosa e fácil.

   • JAPONÊS VEGETARIANO

-Sushis: Califórnia, kappa, legumes;
-Yakisoba e Yakimeshi;
-Missoshiro e vegetais;
-Cogumelo Shitake.

 Em apenas uma aula, aprenda a fazer seus próprios sushis e um delicioso jantar japonês. Técnicas de fácil acesso a qualquer pessoa ou idade.
          Cada módulo inclui apostila e degustação.

Inscrições antecipadas:

Estúdio de Culinária - (24) 3346-6837 - Rua Sta Alzira, n° 136 - Bairro Niteroi, Volta Redonda

Estúdio de Yôga - (24) 9908-4511 - Rua 40, n° 8, Sala 1803 Shopping 33 Torre III - Vila, Volta Redonda

visite: www.estudiodeculinaria.blogspot.com

Investimento: R$ 70,00 (por módulo)
Próximas Turmas do curso de Auto Suficiência x Yôga (programação) Próximas Turmas para o curso de Alimentação Vegetariana x Yôga (programação)

• Atenção para 2 novas turmas com início em 04/06/11 (sábado) e outra em 07/06/11 (terça);

                                  • Turma de Sábado;
                                  • Início: 04/06/2011

 • 1º sábado dia: 04/06/2011;
 • horário: 14:00 as 18:00h;

1) Introdução; conceitos; Tipos de Yôga; Filosofias (média de 02 horas);
2) Executando na Prática as 08 partes do Swásthya Yôga ao som do CD prática básica, gravada pelo Mestre Dê Rose (média de 02 horas).

 • 2º sábado dia: 11/06/2011;
 • horário: 14:00 as 18:00h;

1) Falando sobre, e executando cada uma das 08 partes do Swásthya Yôga (média de 02 horas);
2) Executando na Prática as 08 partes do Swásthya Yôga ao som do CD prática básica, gravada pelo Mestre Dê Rose (média de 02 horas).

 • 3º sábado dia: 18/06/2011;
 • horário: 14:00 as 18:00h;

1) Evolução Histórica do Yôga / A estrutura do método  Swásthya Yôga  (média de 02 horas);
2) Executando na Prática as 08 partes do Swásthya Yôga ao som do CD prática básica, gravada pelo Mestre Dê Rose (média de 01 hora);
3) Leitura e comentários sobre os 10 códigos de ética do Yogin x encerramento (média de 01 hora).

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                                  • Turma de Terça;
                                  • Início: 07/06/2011

 • 1ª terça dia: 07/06/2011;
 • horário: 19:00 as 22:00h;

1) Introdução; conceitos; Tipos de Yôga; Filosofias (média de 01 hora);
2) Executando na Prática as 08 partes do Swásthya Yôga ao som do CD prática básica, gravada pelo Mestre Dê Rose (média de 02 horas).

 • 2ª terça dia: 14/06/2011;
 • horário: 19:00 as 22:00h;

1) Falando sobre, e executando cada uma das 08 partes do Swásthya Yôga (média de 01 hora);
2) Executando na Prática as 08 partes do Swásthya Yôga ao som do CD prática básica, gravada pelo Mestre Dê Rose (média de 02 horas).

 • 3ª terça dia: 21/06/2011;
 • horário: 19:00 as 22:00h;

1) Falando sobre, e demonstrando cada uma das 08 partes do Swásthya Yôga (média de 01 hora);
2) Evolução Histórica do Yôga (média de 01 hora);
3) Executando na Prática as 08 partes do Swásthya Yôga ao som do CD prática básica, gravada pelo Mestre Dê Rose. (média de 01 hora).

 • 4ª terça dia: 28/06/2011;
 • horário: 19:00 as 22:00h;

1) A estrutura do método Swásthya Yôga (média de 01 hora);
2) Executando na Prática as 08 partes do Swásthya Yôga ao som do CD prática básica, gravada pelo Mestre Dê Rose. (média de 01 hora);
3) Leitura e comentários sobre os 10 códigos de ética do Yogin x encerramento (média de 01 hora).
 
 • Sem previsão.